Ваш путеводитель в мир психического здоровья и благополучия. Получите ценные знания о сохранении эмоционального равновесия, борьбе со стрессом, депрессии и тревожностью.
Представьте, что ваше тело живет своей собственной жизнью. Вы сидите на важном собеседовании, в кинотеатре или на школьной линейке, и вдруг ваша голова резко дергается влево. В другой раз находитесь в тихом месте, и из горла непроизвольно вырывается хмыканье или кашель. Знаете, что этого делать не стоит. Чувствуете нарастающее напряжение в шее или гортани —
Как быстро избавиться от тика Читать запись »
Болезнь — это, конечно, не праздник, но почему бы не превратить её в маленький домашний фестиваль? Если уж судьба распорядилась так, что вы временно выбыли из строя, давайте попробуем извлечь из этого максимум пользы и удовольствия. В конце концов, кто сказал, что лежать с температурой — это скучно? Ниже — подробный, местами ироничный, но психологически
Что можно делать дома когда болеешь Читать запись »
Тревога — частый спутник современного человека. Она может возникать неожиданно, мешать сосредоточиться, портить настроение и даже влиять на физическое самочувствие. Важно иметь под рукой эффективные инструменты для самопомощи. Так как же научиться справляться с тревогой? Справиться с тревогой с помощью навыка ACCEPTS Аббревиатура ACCEPTS описывает семь различных стратегий отвлечения, которые можно использовать, когда эмоции (в
Как научиться справляться с тревогой Читать запись »
В современном мире умение как можно управлять своими эмоциями — это не просто желательный навык, а зачастую необходимое условие для психологического выживания и благополучия. Стресс, неопределённость, высокие требования к себе и окружающим — всё это создаёт нагрузку на нервную систему, и без специальных навыков справляться с эмоциональными бурями становится всё сложнее. Как можно управлять эмоциями?
Как можно управлять эмоциями Читать запись »
Вы наверняка слышали истории про супергероев, спасающих мир от зла каждый день. Но знаете ли вы, что большинство наших реальных супергероев — это обычные сотрудники офисов, магазинов и производств, ежедневно борющиеся с потоком задач, дедлайнами и стрессовыми ситуациями? Но вот беда: даже самые сильные герои устают, и порой усталость перерастает в хроническое состояние. Итак разберемся,
Как не выгореть на работе? Читать запись »
